Die Teilnehmenden lernen verschiedene erprobte Entspannungstechniken kennen, darunter Atemübungen, „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobson, Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen. Ergänzt werden diese durch Elemente aus dem Aroma-Yoga sowie sogenannte Duftreisen, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen.

Ziel des Kurses ist es, nachhaltig zur Förderung des Wohlbefindens, der Selbstwahrnehmung und inneren Balance beizutragen. Die Teilnehmenden erfahren, wie Entspannung helfen kann, Ängste abzubauen, Energiereserven wieder aufzufüllen und insgesamt achtsamer mit sich selbst umzugehen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Atem als zentrales Element der Selbstregulation und Stabilisierung.

Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Eine Anmeldung ist erforderlich.